تسکین سر درد شدید
زمانی که دچار سردرد هستید چه اقدامی میکنید؟
قبل از اینکه برای تسکین درد یک قرص بخورید، علت آن را کشف کنید.
عوامل سردرد زیاد میباشند، اما علت اصلی به شیوه زندگی بر میگردد.
مطالب زیر را
بخوانید تا سردرد خود را از بین ببرید
عوامل
مشترک سردردها
یک چیزی در زندگی محیط نامطلوبی به وجود میآورد
که سبب سردرد میشود.
برای نمونه، خیلی از مردم با سردردهای ناشی از سرما خوردگی، دیر خوابیدن و مصرف نوشابههای الکلی آشنا هستند.
دیگر عوامل آن مشکلات سینوسی، تنش ماهیچه، درد چشم، استرس، یک ویروس، آلرژیها، عادات بد غذایی، آسیب ماهیچهای در گردن و کمر، و فشار به فکها میباشند.
بعضی از خانمها شاید سردرد ناشی از ناتوازنی هورمونی را تجربه کرده باشن.
فاکتور
غذا
آنچه که به
طور مرتب میخوریم روی جریان مفید انرژی و خون به سوی مغز اثر میگذارد و از سردرد
جلوگیری میکند.
در وعدههای غذایی کم بخورید اما از همه گروه غذایی استفاده کنید و از مواد افزودنی،
ادویهها و ترکیبات مصنوعی مصرف نکنید
برای
رفع سردرد، بیشتر مواد و خوراکیهای زیر را بخورید
1 لوبیاها، غذاهای سرشار از فیبر،
2سبزیجات سبز برگ،
3 جعفری،
4گل داوودی،
5 نعناع،
6 چای سبز،
7 پیاز، زنجبیل،
9 جونیمکوب،
10هویج،
11بادام،
12 آلو،
13 بخارا و،
14
گندم سیاه،
از موارد
زیر اجتناب کنید
2 شکلات، (1 نوشیدنیهای الکلی،)، نیتراتها، 4سولفیتها5، شکر،6 نمک،7 کافئین،8 چربی و غذاهای سرخ شده.3
درست است که کافئین
روی رگهای خونی اثر میگذارد و سردرد میگرنی را برطرف میکند اما مصرف بیش
از حد آن فرد را معتاد به آن میکند به این معنی که اگر مصرف نکند
دچار سردرد شدیدی میشود.
. هرگز غذا را دیر وقت یا در حال استرس و راه رفتن نخورید
از خوردن
غذاهای پر چاشنی و پر نشاسته پرهیز کنید.
درمانهایی
برای رفع سردرد :
در زیر بعضی از این درمانها و پیشنهادات برای رهایی و مقابله با سردرد وجود دارد.
1 *نوشیدنی آب هویج. هر 4 ساعت 1 بار یک لیوان آب هویج تازه بنوشید تا سردرد شما برطرف شود
. 2*موقع سردرد کمپرس زیر را تهیه کنید.
* 3این چای گیاهی را بنوشید.
5 -
قطره روغن گلنار را در یک فنجان آب گرم بریزید. حوله را درون آب برده و آب اضافی
را بچکانید. سپس روی پیشانی قرار دهید.
دو قاشق غذا خوری گل داوودی، دانههای پرک هندی و نعناع را در چهار فنجان آب بریزید و 15 دقیقه بجوشانید.
از این چای روزی سه مرتبه بنوشید.
این داروهای گیاهی سینوسها را صاف میکنند و فشار به سر را کاهش میدهند.
سوسنبر، بابونه، گالتری و گل ساعتی از دیگر داروهای گیاهی مفید برای سردرد هستند.
* به طور مرتب گردن و ماهیچههای پشت را بکشید و موقع کار به طرز نشستن و قرار دادن سر خود دقت کنید:.
* با پیاده روی آرام از سردرد جلوگیری
کنید.
پیاده روی در هوای تازه جریان خون و اکسیژن به سوی مغز را تحریک میکند.
پس زمانی که احساس سردرد میکنید 10 دقیقه قدم بزنید و به طور عمیق نفس بکشید.
* سردردها عموما با تکنیک بدون استرس و راحتسازی بدن همچون
مدیتیشن و تای چی (ورزشی چینی شبیه یوگا)، برطرف میشوند.
این ورزشها را روزانه انجام دهید. اما توجه داشته باشید که موقع سردرد ورزش نکنید، چون که وضع را بدتر میکنید.
* و اگر سردردهای شدید با موارد بالا
و داروهای گیاهی برطرف نشد یا در بین شب از سردرد بیدار میشوید حتما با پزشک خود در میان بگذارید.
امیدواریم
این مقاله در جلوگیری از سردردهای احتمالی به شما کمک کند.
تشخيص علت بروز سردرد
عوامل بروز سردرد معمولا به ? گروه تقسيم مىشود.
سردردهاى عروقى كه در اثر حالتهاى مؤثر از رگهاى خوبى بروز مىكند.
ميگرن يكى از اشكال شايع سردردهاى عروقى است. سردردهاى تنشى كه معمولا در نتيجه تنشهاى ماهيچهاى بروز مىكند.
سردردهاى التهابى كه در اثر عفونتها يا ضايعاتى مانند تومورها به وجود مىآيند، سردردهايى كه مربوط به غير طبيعى بودن اعصاب جمجمه يا درد عصب جمجمه هستند.
اعصاب جمجمه در ناحيه صورت، سر و گردن قرار گرفتهاند. در خود مغز هيچ پايانه عصبى وجود ندارد.
بنابراين، سردرد يك احساس دردناك در ماهيچهها، پوست يا يكى از اعضاى سر يا نزديك مغز است.
درد ممكن است در ناحيه كوچكى از سر و يا تمام سر بروز كند. برخى سردردها در پى برخى پيش درآمد و محركها كه معمولا عوامل نامطلوبى هستند بروز مىكنند.
اين پيش درآمدها شامل صداها، بوها و يا تصاوير غير معمول هستند.
اكثر سردردها خود محدودكن هستند و اغلب خطر جدى فرد را تهديد نمىكند وليكن برخى سردردها جدى بوده و نياز به بررسى بيشتر دارند.
علايم و نشانههاى سردرد اغلب عبارتند از:
درد در ناحيه سر، نقص و اختلال در ديد مانند تار شدن ديد، تهوع و سرگيجه، اختلال در شنوايي، تحريكپذيري، سرگيجه، كسالت و احساس عمومي، عدم راحتي.سردردها دلايل متعددى دارند سردردهاى عروقى.
شامل:
سردردهاى ميگرنى از هر نوع،
ميگرنهاى ساده كه معمولا با يك محرك نامطلوب به وجود مىآيند.ميگرنهاى چشمى كه
اغلب سردردهاى شديد در اطراف چشم هستند.سردردهاى خوشهاى
كه شديد هستند و معمولا در يك طرف سر ايجاد مىشوند.
سردردهاى ناشى از مصرف الكل يا قرار گرفتن در معرض مواد مخدر و ساير مواد
سمى هستند.
سردردهاى تنشى در اثر فشار روحى و استرس و يا حالتهاى غير طبيعى كردن، ماهيچهها و استخوانها ايجاد مىشوند.
اين سردردها همچنين در اثر اختلالات تبديلى بروز مىكنند كه اين امر نتيجه مشكلات روانى است كه علايم آن شبيه به حالتهاى فيزيكى واقعى است سردردهاى التهابى اغلب در اثر ضايعاتى از قبيل تومورهاى مغزى بروز مىكنند.مننژيت كه عفونت يا التهاب بافتى است اغلب مغز و نخاع را در بر مىگيرد.
اختلالات سيستم ايمنى خودكار يا
بيماريهايى كه بدن توليد مواد شيميايى خاصى مىكند و اين مواد به بافتهاى خود
حملهور مىشوند.
سردردهاى ناشى از التهاب در ديواره يك سرخرك نيز در اين مجموعه قرار
مىگيرند. سردردهاى جمجمهاى كه شامل دردهاى شديد در ناحيه صورت چانه و فكر بروز
مىكنند.بسيارى از عوامل ايجاد كننده سردردها قابل پيشگيرى نيستند.
برخى افراد ممكن است در نتيجه مصرف الكل، كافئين، شكلات يا استرس دچار سردرد شوند.
پرهيز از اين فاكتورها مىتواند به پيگشيرى از بروز سردردها كمك كند. البته داروهاى مختلفى نيز در اين موارد تجويز مىشوند كه همگى بهتر از توصيه پزشك معالج صورت گيرد.
اولين گام براى تشخيص علت بروز سردرد بررسى سابقه كامل پزشكي،
آزمايش فيزيكى و جسمى است.يك مراقبت بهداشتى يا مخصوص اغلب آزمايشاتى را براى فرد
بيمار تجويز مىكند.
از جمله اين آزمايشها تهيه سىتى اسكن جمجمه با تصاوير ويژه سه بعدى با استفاده از اشعه ايكس و يا آزمايش ام.آر.آى از جمجمه است.
اغلب مردم دچار تاثيرات طولانى مدت و جدى از اين سردردها نمىشوند و معمولا به طور پراكنده دچار آنها مىشوند اما با اين حال سردردهاى عروقى مىتوانند تاثيرات نامطلوب و جدى بر نحوه زندگى افراد بر جاى گذارند.فردى كه مبتلا به تومور مغزي، خونريزى و يا مننژيت باشد در معرض ابتلا به بيماريهاى سخت و حتى مرگ قرار دارد.
سردرد يك بيمارى مسرى نيست و خطرى براى اطرافيان بيمار ندارد اما اين سردرد در اثر ابتلا به بيمارى عفونى مانند مننژيت باشد عفونت اين بيمارى به شدت مسرى است.
از سوى ديگر برخى سردردها مانند ميگرن ممكن است در ميان اعضاى يك خانواده شيوع پيدا كند.
برخى از داروهاى تسكين دهنده درد از جمله ايبوبروفن، استامينوفن و آسپيرين در بهبود بسيارى از سردردها مؤثر هستند. با اين وجود همين داروها نيز ممكن است اثرات جانبى به همراه داشته باشند.
برخى از اين داروها باعث سوزش سر دل و يا واكنشهاى آلرژيك مىشوند.
ساير اثرات جانبى نيز بستگى به نوع دارو دارد. بايد توجه داشت فردى كه
دچار سردرهاى شديد يا متعدد است حتما بايد وضعيت خود را به طور روزانه تحت بررسى
داشته باشد و در صورت بروز علايم جديد يا وخيمتر با متخصص مشورت كند.
(موفق باشید شهنور رجوانی)
آرامش یعنی همین متن امیرالمومنین: